كيف نقي أنفسنا من السكر والضغط وتجلط الشرايين والقلب
+2
مهند8
بايعها
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف نقي أنفسنا من السكر والضغط وتجلط الشرايين والقلب
من طرف بايعها 2010-07-29, 05:18
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حقيقة هناك أمراض كثيرة اسبابه هو الانسان نفسه
وهذه الامراض هى الضغط وتجلط الشرايين والسكر والقلب
فتجلط الشرايين سببه السمنة والسمنة بإمكاننا أن نسيطر عليها
والضغط والسكر إن لم يكونل وراثيان فهناك عوامل للإنسان له فيها طائل يد
فعدم الانتظام فى روتين غذائى بطريقة متوازنة تحدث مشاكل كثيرة منها هذه الامراض التى ذكرناها
طــريقــــة المـــــعالــــجة
ســـهـــلة جـــــدا
عليك بممارسة رياضة المشى كل صباح باكر
ماههى رياضة المشى؟؟؟؟
رياضة المشى ليست مجهدة بالركض وليست سهلة ايصا كالمشى العادى فإذا اردنا
أن نعرف القيام الصحيح لهذه الرياضة علينا أن نتبع هذه الخطوات التالية:
1-أن يكون الجسم فى إستقامة كاملة
2-أن يكون الجسم مشدودا ولا يكون فيه أى تراخى كألإرتكاز على جزء مثل رجل او جانب من جوانب الجسم
3-تكون الخطوات كبيرة نوعا ما عن الخطوات العادية كمشية العسكر(march)
تكون مسافة المشى ما بين اثنين إلى خمس كيلو متر كل صباح بإنتظام
اتمنى أن تستفيدوا إخوتى من هذه النصائح الرياضية والصحية فى المقام الاول
منقوول
سلاموون
حقيقة هناك أمراض كثيرة اسبابه هو الانسان نفسه
وهذه الامراض هى الضغط وتجلط الشرايين والسكر والقلب
فتجلط الشرايين سببه السمنة والسمنة بإمكاننا أن نسيطر عليها
والضغط والسكر إن لم يكونل وراثيان فهناك عوامل للإنسان له فيها طائل يد
فعدم الانتظام فى روتين غذائى بطريقة متوازنة تحدث مشاكل كثيرة منها هذه الامراض التى ذكرناها
طــريقــــة المـــــعالــــجة
ســـهـــلة جـــــدا
عليك بممارسة رياضة المشى كل صباح باكر
ماههى رياضة المشى؟؟؟؟
رياضة المشى ليست مجهدة بالركض وليست سهلة ايصا كالمشى العادى فإذا اردنا
أن نعرف القيام الصحيح لهذه الرياضة علينا أن نتبع هذه الخطوات التالية:
1-أن يكون الجسم فى إستقامة كاملة
2-أن يكون الجسم مشدودا ولا يكون فيه أى تراخى كألإرتكاز على جزء مثل رجل او جانب من جوانب الجسم
3-تكون الخطوات كبيرة نوعا ما عن الخطوات العادية كمشية العسكر(march)
تكون مسافة المشى ما بين اثنين إلى خمس كيلو متر كل صباح بإنتظام
اتمنى أن تستفيدوا إخوتى من هذه النصائح الرياضية والصحية فى المقام الاول
منقوولسلاموون
بايعها- شمس عافس المنتدى فوق تحت
-
عدد المشاركات : 613
النقاط : 598
تاريخ التسجيل : 21/09/2008
أوسمتي :
رد: كيف نقي أنفسنا من السكر والضغط وتجلط الشرايين والقلب
من طرف مهند8 2010-07-30, 07:21
تسلم اخوي بايعها
كان على المشي احنا كل يوم مشي ولعب كوره
الا بسئالك اخوي بايعها انتهه تلعب كوره؟
مهن
د
كان على المشي احنا كل يوم مشي ولعب كوره
الا بسئالك اخوي بايعها انتهه تلعب كوره؟
مهن
د
مهند8- مشرف الأقلام المبدعة
- عدد المشاركات : 678
المزاج : مصفي النيه
النقاط : 532
تاريخ التسجيل : 30/09/2008
أوسمتي :
رد: كيف نقي أنفسنا من السكر والضغط وتجلط الشرايين والقلب
من طرف زائر 2010-07-30, 14:19
ثانكسات اخوي....
بس بضيف نصيحة اني بعد,,,,,,, التطنيش ثم التطنيش ثم التطنيش للحاجات اللي ترفع الضغط
بس بضيف نصيحة اني بعد,,,,,,, التطنيش ثم التطنيش ثم التطنيش للحاجات اللي ترفع الضغط
زائر- زائر
رد: كيف نقي أنفسنا من السكر والضغط وتجلط الشرايين والقلب
من طرف جـــود 2010-07-31, 00:55
هههههه توأم ضحكتيني
بس صدق ماعندنا رياضة أبدااااً
كل مرة نقول في الاجازة بنمشي ..ومانشوف الا الطـــل
تسلم اخوووي ع الأسس
ألف تحية
بس صدق ماعندنا رياضة أبدااااً
كل مرة نقول في الاجازة بنمشي ..ومانشوف الا الطـــل
تسلم اخوووي ع الأسس
ألف تحية
جـــود- شمس حارقتنا
-
عدد المشاركات : 2083
النقاط : 1383
تاريخ التسجيل : 23/08/2008
أوسمتي :
-
رد: كيف نقي أنفسنا من السكر والضغط وتجلط الشرايين والقلب
من طرف ام زهراء 2010-08-02, 05:17
بايعها
موضوع رائع
واني جربت المشي ونفع ويايي
بس ظروفي حتمت عليي التوقف وتطنيش المشي
.....تحياتي
موضوع رائع
واني جربت المشي ونفع ويايي
بس ظروفي حتمت عليي التوقف وتطنيش المشي
.....تحياتي
ام زهراء- مشرفة عالمـ حـوّاء
- عدد المشاركات : 1416
النقاط : 1329
تاريخ التسجيل : 23/08/2008
أوسمتي :
رد: كيف نقي أنفسنا من السكر والضغط وتجلط الشرايين والقلب
من طرف أمواج من حزن 2010-08-02, 07:52
تشكر أخي ع النصييحه لكن المشكله وينه الواااحد بععد يمشي في هالحررررررر
في الكورنيييش خساااره
كل الشكر ع الطرح للموضووع الاكثر من مفيد وكفانا الله وياكم شر كل مرض
في الكورنيييش خساااره
كل الشكر ع الطرح للموضووع الاكثر من مفيد وكفانا الله وياكم شر كل مرض
أمواج من حزن- شمس بدأ بقوة
- عدد المشاركات : 68
النقاط : 76
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
أوسمتي :
رد: كيف نقي أنفسنا من السكر والضغط وتجلط الشرايين والقلب
من طرف بايعها 2010-08-06, 02:22
مشكورين على الردود الحلوة
مهند .. العب يوم كنت صغير بس الحين وقفت
سلاموون
مهند .. العب يوم كنت صغير بس الحين وقفت
سلاموون
بايعها- شمس عافس المنتدى فوق تحت
- عدد المشاركات : 613
النقاط : 598
تاريخ التسجيل : 21/09/2008
أوسمتي :
رد: كيف نقي أنفسنا من السكر والضغط وتجلط الشرايين والقلب
من طرف نـــوَاره 2010-08-16, 10:22
اخوتي بايعها ومهند
صار خاطري العب كوره مع اني ما اعرف
بس اشتهيت العب زي الاول مع بارسا وجود وشريطه و vip
ذكريااااااااات
,
المهم
مشكووور اخوي بايعها على النصايح
والله يبعد عنا وعنكم الشر
صار خاطري العب كوره مع اني ما اعرف
بس اشتهيت العب زي الاول مع بارسا وجود وشريطه و vip
ذكريااااااااات
,
المهم
مشكووور اخوي بايعها على النصايح
والله يبعد عنا وعنكم الشر
نـــوَاره- مشرفة ساحة الترحيب و ساحة اللغة الإنجليزية
- عدد المشاركات : 2062
النقاط : 1586
تاريخ التسجيل : 23/08/2008
أوسمتي :
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى